<p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">说着夏的故事</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">唱着秋的新曲</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">你愿，或者不愿</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">开学就在那里</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">不近不远</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">许衡教育集团的家长朋友们、孩子们</p><p style="text-align: center;">马上就要开学了</p><p style="text-align: center;">你们做好复课的准备了吗？</p><p style="text-align: center;">每一位许衡学子的平安回校、健康学习</p><p style="text-align: center;">都是集团最深情的牵挂！</p><p><br></p> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308"><u>关于克服“假期综合症”，老师们想说的</u></font></b></h1> <p> 同学们，假期虽然快乐，但或多或少都有些“假期综合症”，常见的有下面3种表现：</p><p> 1.假期玩乐过度，不愿上学；</p><p> 2.假期生活上对亲人的依赖，不愿上学；</p><p> 3.临近开学越发焦虑，像患了“上学恐惧症”。</p> <p> 过了一个暑假，同学们又要开始集体的学习生活了。为了使同学们尽快回归校园生活，下面几个小贴士送给大家，缓解这些症状。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">温馨提示来咯~</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">萌新们！你们准备好了吗~</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><br></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">学生篇</b></h1><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <h3 style="text-align: center"><b style=""><font color="#333333">01.调整作息时间</font></b><br></h3> 要有意识地调整自己的作息，执行学校作息表，早睡早起，以尽早适应开学后的“时差”变化。请注意，开学前要“收心”，但“收心”并不等于要把自己关在家里，不出去玩耍，这样可能适得其反。同学们可以每天安排一到两小时的户外体育活动时间，运动不仅能够消耗体力、锻炼身体，而且有助于改善头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高精气神，以一个饱满的精神状态迎接新学期的到来。 <div style="text-align: center;"><b><font color="#333333">02.摆脱手机诱惑</font></b></div><br> 大部分学生都知道要好好学习，可是手机拿起容易放下难，一会儿微信一会儿游戏一会儿追剧……就是不想学习，进入恶性循环。待到开学测试，看到别人成绩突飞猛进，自己则追悔莫及。 <h3 style="text-align: center"><b><font color="#333333">03.检查暑假作业，温习上学期功课</font></b><br></h3> （1）在开学前一周，查看假期作业清单，及时查漏补缺，避免临近开学前一两天因为作业“欠账”而开夜车。<br><br> (2）温故知新，将前一学期学习的知识再温习一遍，让自己逐渐找回学习状态，这不仅能够巩固之前的知识，还能为以后的学习做好铺垫，提高学习的效率。<br><br> (3)适当预习新学期的内容，让自己在学习上“有备无患”。<br><br><br> <div style="text-align: center;"><b><font color="#333333">04.制定新学期计划</font></b></div><br> <p> 制定学习计划，既可以让自己的学习有明确的目标，使新学期的学习安排井然有序，又可以帮助我们养成按计划做事的习惯，同时还可以提高我们统筹帷幄的能力和做事的积极性。新学期计划绝不是简单的“本学期我要好好学习”这种泛泛而谈的计划，真正有效的计划要遵循<b style="color: rgb(255, 138, 0);"><u>SMART原则：</u></b><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> </span></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">Specific（具体）：</b>比如好好学习就不甚具体；每天按照老师的要求写好作业，错误率在80%以下，就是具体的计划。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">Measurable（可测量）：</b>计划要有标准去监督和反馈，比如每天课外阅读半小时。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">Attainable（可达到）：</b>制定的计划要根据孩子的实际情况恰当拔高，过高和过低都会影响孩子的积极性。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">Relevant（相关）：</b>增加孩子和计划的关联性，比如向孩子强调计划本身和完成的过程。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">Time-bound（有时限）：</b>计划要有一定的时间限制，比如限制为本学期的计划或这个月的计划。</p><p><br></p> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#333333">05.多想想校园的趣事，多与老师、同学联系</font></b></h3><h3 style="text-align: center"><br><br></h3> 通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，同学们可以提前联系一下班上的小伙伴和老师，互相分享暑假见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念，激发对学校生活的期待和向往。<br><br> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#333333">06.增加运动量，饮食最好清淡</font></b><br><br></h3> 开学后校园生活中活动量增加，所以可以增加一些小运动，让孩子逐步适应。另外建议在家吃些清谈的食物，既可以保证身体的正常消耗，又可以消化和吸收，防止上火。 <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">家长篇</font></b></h3> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b><br></b></font></div><b><div style="text-align: center;"><b><font color="#333333">01.树立榜样，帮助孩子调整状态</font></b></div></b> (1)家长要保持乐观的心情、正常的生活规律和严格的作息时间，给孩子做榜样，有意识地加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。<br><br> (2)可以与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受，在回顾总结中，提醒孩子假期即将结束，帮着孩子一起“收收心”，循序渐进回归日常状态。 <h3 style="text-align: center"><b><font color="#333333">02.增加沟通，增强亲子情感交流</font></b></h3> (1)家长可以在孩子闲暇时与其聊一些在校园里曾经发生过的趣事，这样既可以加深亲子之间的感情，又能尽快帮助孩子唤醒曾经发生在校园里的美好回忆，增强学生对开学的期待。<br><br> (2)家长可以鼓励孩子提前联系同学、老师，相互关心，分享暑假见闻和“新鲜事”，给予积极的心理暗示，诱发孩子对新学期的期待。以身作则，不长时间无节制地刷手机，提高亲子陪伴的质量，如亲子阅读、家务劳动、户外运动等。 <h3 style="text-align: center"><b><font color="#333333">03.提供指导，共同制定学习计划</font></b></h3> (1)家长可与孩子共同拟订新学期的计划，制定好学习方案和方法后，要给孩子一定的自由，让孩子感受到学习是自己的事情。鼓励孩子反思自己的学习状态，让孩子对自己的学习担负起责任，责任心是能激发孩子克服困难专注学习的行为。<br><br> (2)作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。 <h3 style="text-align: center"><b>04.开学物品</b></h3> 请给孩子备齐备足开学所需学习用品和生活用品。准备好文具、书本等必要的学习用品；准备好餐巾纸、干净水杯、消过毒的抹布、随身备用一次性的标准口罩等生活用品。如有条件也可给孩子准备便捷式免洗洗手液、消毒纸巾、毛巾或一次性桌布等防护用品。如有特殊困难请提前报备班主任。 <p> 开学在即，希望各位家长给孩子一个良好的开学环境，以及健康的心理状态，让他们去迎接阔别已久的校园，拥抱教室里的朋友，在快乐和祥和的气氛中去学习去进步！</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">听了学校的温馨提示</p><p style="text-align: center;">你</p><p style="text-align: center;">是否已经立起了新学期的flag？</p><p style="text-align: center;">是否已经准备好了策马奔腾？</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">让我们一起用心守护</p><p style="text-align: center;">每个许衡学子的健康成长与幸福生活</p><p style="text-align: center;">一起迎接新学期的到来吧！</p><p><br></p><p><br></p> <p><br></p><p> </p><p><br></p>